便秘の原因をご存知ですか？
【便秘】と聞くと、
「お通じの回数が少ない」とイメージが湧くと思います。
今回はその原因を詳しく解説いたします！
「川の流れ」と同じ仕組み
便秘は、腸の動きがスムーズにいかず、便が十分に体外に排出されない状態を指します。
「川の流れ」をイメージしてみてください。
あなたの腸内を、流れのよい川とします。
その川には、食事をしえた際の消化された食べ物のかけらが流れています。しかし、時折、川の流れが緩やかになったり、途中で詰まったりすることがあります。
その結果、水が溜まったり、岩や枝が川をふさいでしまうことがあります。
これが便秘です。
便秘の原因は〇〇と〇〇と‥
便秘の主な原因は、ひとつではありません。
・食物繊維不足
・水分不足
・運動不足
・ストレス
などがあります。
何気なく過ごす毎日の中にも、原因となるものは沢山あるんですね。
例えば、食物繊維は腸内を掃除してくれる道具のような存在で、消化された食べ物のかけらを川の流れに乗せ、スムーズに排出を助けてくれます。
水分不足や運動不足が続くと、その川の水量が減り、便が硬くなって排出が困難になってしまいます。
さらに、ストレスも便秘の原因の一つです。ストレスが増えると、腸の運動が鈍くなったり、神経が過敏になって便がうまく進まなくなることがあります。
誰でも【便秘】になり得るということですね。
女性だけでなく、男性も可能性はあります。
ではどのようにしたらいいのか？
次回は【便秘解消法】をお伝えしますね！
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